Bajar de peso parece lo más difícil que una persona puede hacer y más cuando ya está sufriendo las consecuencias de tener kilos de más.

Como todos sabemos, en México el problema del sobrepeso es un problema de salud grave, porque con esta condición se generan otras enfermedades como la diabetes o la hipertensión.

Por esta razón, te damos cinco consejos para que comiences a bajar de peso:

Desayuna una rica toronja: la toronja ayuda a metabolizar las grasas, en especial si se consume en ayunas. 

Consume kiwi y piña entre comidas: te recomendamos el kiwi que contiene una enzima proteolítica llamada actidina, que al igual que la bromelina de la piña, ayuda a disgregar las proteínas y favorece la digestión.

Prohibido el refresco: no tomes bebidas con gas, porque causan hinchazón y provocan distensión abdominal.

Come chile: los chiles contienen capsaicinas, las cuales aparte de tener un efecto termogénico, generan un efecto de saciedad.

Haz ejercicio: te lo han dicho antes, te lo volvemos a reiterar, la actividad física es importante para quemar calorías. Si no tienes tiempo o dinero para ir a un gimnasio, realiza largas caminatas y de forma intensa, con el fin de que sudes, si lo haces diario, verás los resultados.

Artículo creado con información de Milenio.com.